מהם הגורמים הנפוצים לנחירות?

נחירות

נחירות מתקיימות כאשר אוויר נכנס בכמות גדולה לתוך הלוע שלנו, ויוצא תוך מפגש עם הענבל ועם הלשון. מה יכול לגרום אם כן לנחירות? יש להבין שאין בהכרח גורם אחד, וגם אם יש גורמים נפוצים יחסית, הם בוודאי לא הבלעדיים.

יש אנשים שמסתכלים בעיקר על עודף המשקל (שעליו נפרט מיד) כסיבה בלעדית – אך העובדה היא שיש גם אנשים רזים שנוחרים, אז איך נסביר זאת? פשוט מאד – נפרט על כלל הגורמים שיכולים להוביל לנחירות.

אז מה מוביל לכך שננחר?

עודף משקל – כאמור, הסיבה המרכזית להופעה של נחירות היא ללא ספק עודף משקל. כיצד עודף המשקל עושה זאת? התפתחות של תאי שומן מסביב לאזור הצוואר שלנו, גורם ללחץ על דרכי הנשימה שלנו, והדבר מוביל כמובן לנחירות וליציאה לא סדורה של האוויר החוצה. שימו לב שבמצב כזה, הפתרון לטווח הקצר יהיה להפסיק לישון על הגב, אך לטווח הארוך, ברור שצריך להתחיל לשנות את אורח החיים – להרבות בפעילות גופנית, לאכול נכון, וכך עם הירידה במשקל, גם הנחירות יפסיקו או יפחיתו בעוצמתן.

מבנה אנטומי שונה – איך זה שיש אנשים רזים שנוחרים? לפעמים זה לא בהכרח הלחץ של תאי השומן , אלא פשוט מבנה אנטומי מסוים באזור הלוע שלנו. לפעמים מדובר על המבנה של הלסת התחתונה, לעתים השקדים שבגרון הם גדולים והם אלו אשר גורמים ללחץ באזור, לעתים הענבל הוא מוארך יתר על המידה וכך נוצרות הנחירות, וכיו"ב. איך מגלים זאת? אם אורח החיים שלכם הוא סך הכל בריא, כדאי לפנות פשוט לרופא אף אוזן גרון שיבדוק אתכם. בדיקה פשוטה וצילום באזור – יראו האם אכן יש לכם מבנה אנטומי שפשוט מעודד את הנחירות.

מבנה האף – לעתים מבנה מסוים של האף או בעיות באף גורמים לנחירות. פוליפים למשל, או מחיצת אף שאיננה ישרה, עלולים לגרום להופעה של נחירות. במקרה כזה הנשימה לרוב בעייתית גם ביום ולא רק בלילה. ניתוח יוכל להקל על התופעה – אם כי בעיקר ביום, ולא בהכרח בלילה, וההצלחה היא חלקית.

למה כדאי להיות מודעים לגורמים?

פשוט מאד – כי כך תוכלו גם להבין מהו הטיפול הטוב ביותר עבורכם להפסקת הנחירות, ותוכלו לטפל בבעיה כמה שיותר מהר.