ארכיון קטגוריות: נפש

מרפאת כאב

כבר הרבה מאוד שנים שהמושג "כאב" אינו מתייחס רק לאירוע זמני של חולי, תאונה ועוד. יש אנשים שעקב מחלות כרוניות, בעיות גופניות, רגישויות מסוימות ועוד, סובלים מכאב יום יומי מתמשך וזקוקים לטיפול במקום המתמחה לכך: מרפאת כאב.

כאבים שונים

מרפאת כאב הוא מקום שבו מטפלים בכאבים מסוגים שונים כמו: כאבים בכף הרגל, מיגרנות, כאבי שכמות, כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבים בכפות הידיים. כאבי כתפיים, כאבי קרסול, כאבים כרוניים.

לכל אלו נוספה גם בשנים האחרונות המחלה פיברומיאלגיה- דאבת השרירים שאיש אינו יודע ממה היא נגרמת, אך מדובר בכאבים ברקמת החיבור ובשרירים שגורמים לכאבים כרוניים מפושטים בכל הגוף ותחושת עייפות כבדה. אנשים המגיעים למרפאת כאב , מצפים למזור והקלה על הכאבים שלהם.

מרפאת כאב

גישה של מרפאת כאב

לפני שמתחילים במתן טיפול לכאבים, יש גישה שחוקרת מול המטופלים את הרקע והסביבה שלהם, בודקת מהו היחס שלהם לכאב ממנו הם סובלים, ממה הוא נגרם ומה הציפיות שלו מהטיפול. בהמשך עובר המטופל בדיקה גופנית הבוחנת את התפקוד הגופני וכן מהן המגבלות שיש לו בגלל הכאב. המגבלות הן מאוד אישיות ונוגעות גם למקצועו ותפקודו האישי של כל אדם, לאורח חייו ולרצונות שלו. תנאי הכרחי להצלחת הטיפול במרפאת כאב, הוא שיתוף פעולה של המטופל עם המאבחן והסכמה לגבי חוות הדעת שלו על מקור הכאבים והגורמים להם. שיתוף הפעולה גם נדרשת להצלחת הטיפול הכולל בדרך כלל אחריות של המטופל למשימות של ניטור יומי של כאבים, שמירה על היגיינה ותזונה נכונים, פעילות גופנית ומטפלת גם בצד המנטלי של תפיסת הכאב והסבל, תרגילים לשינוי צורת החשיבה, חשיבה חיובית ועוד.

כאבי גוף בעידן המחשב

בעידן הזה של אינטרנט ומחשבים, נוצרו תופעות כאב חדשות המיוחסות לישיבה ממושכת מול מחשב וכולם מטופלים במקום אחד: מרפאת כאב. לשעות הרבות של ישיבה מול מחשב יש מחיר. אנשים מתלוננים על כאבי צוואר, קישיון עורפי המוביל לכאבי ראש ומיגרנות. כאבים בשכמות ובכתפיים, דלקות כמו למשל תסמונת המנהרה הקרפאלית ועוד. ישיבה לא נכונה מול מחשב, על כיסא שאינו ארגונומי, וגם השעות הרבות מול המסך יוצרות כאבים כרוניים ודורשים טיפול ושינוי הרגלים. מומלץ לשנות את תנוחת הישיבה, ליזום הפסקות באמצע, כדי "לאוורר את הגוף מהלחץ שמופעל על עמוד השדרה ועוד. גם כאבי צוואר ושכמות נוצרים בגלל ישיבה ממושכת ובהייה במסך המחשב. בגלל שאין תזוזה של השכמות ושרירי הצוואר, הם לא מקבלים את אספקת הדם שהם זקוקים לה ומכאן תופעות כמו שרירים מכווצים, מתח באזור הצוואר והשכמות ועוד.

כאבי ראש ומיגרנות- מרפאת כאב

ישיבה מול מחשב וישיבה בכלל, באורח חיים של תזונה לא נכונה, מאמץ רב וחוסר פעילות ספורטיבית, גורמים לכאבי ראש ומיגרנות. אלה נגרמים בגלל המאמץ של העיניים והתכווצות של שרירי הקרקפת. גם כאבי גב תחתון מיוחסים לישיבה ממושכת משום שנוצר לחץ על עמוד השדרה וזה עלול להוביל גם למקרים חמורים של פריצות או בלטי דיסק הגורמים להקרנה של כאבים בגב וברגליים. מרפאת כאב יש לציין לא מטפלת רק בכאב עצמו, אלא מנסה בשיתוף פעולה עם המטופלים עצמם, לגרום להם לעשות שינוי תזונה והרגלים אשר יקלו על הכאבים, לעתים ימנעו אותם כליל. שינויים אלה כוללים תפיסה חדשה לחיים, לתזונה, לפעילות גופנית ולתפקוד בכלל.

ניהול רפואי אישי – יתרונות וחסרונות

בעיה בזוגיות

אנו שומעים עוד ועוד על ניהול רפואי אישי ולא תמיד מבינים במה מדובר. זה הזמן להבין מה זה בדיוק, למי זה טוב, מה היתרונות וגם מה החסרונות. אולי הניהול הזה יהיה מה שישפר משמעותית את איכו תחייכם ואולי אפילו את הבריאות שלכם וזה הזמן לשקול זאת היטב.

הכול נובע מהבנה אפסית של האדם הממוצע

אנשים רבים סובלים מבעיות בריאותיות שלעתים יכולות להיות חמורות ואף להשליך על איכות חייהם ושגרתם הרגילה, והידע שלהם לגבי המחלה שפוקדת אותם קטן מאוד. הם לא יודעים מה הם צריכים לעשות, למי לפנות, עם מי ניתן להתייעץ ומה הסדר שבו הדברים צריכים לקרות, הם לא מבינים מה מגיע להם ומה לא, וכול הדברים האלו יוצרים מצב של ערפל גדול מאוד שרק גורע עוד יותר מאיכות החיים ולמעשה מבריאותו של אותו אדם. ניהול רפואי אישי נובע מהבעיה הזו, שאנשים לא יודעים הרבה לגבי אותה מחלה או אותו מצב בריאותי בו הם נמצאים.

מה זה ניהול רפואי אישי?

לכל אחד יש את הרופא שלו בבית החולים בין אם מדובר ברפואה בפרטית או הציבורית, אך בסופו של דבר מדובר בשירות שרחוק מאוד מלהיות אישי ומועיל. ניהול אישי מתבצע באופן פרטי על ידי חברה חיצונית ונותן לכם מענה לגבי כל הדברים אתם צריכים לדעת לא רק לגבי מחלה מסוימת שפוקדת אתכם אלא באופן כללי על בריאותכם לפי מצבכם. ברוב המקרים מי שנעזר במצבים אלו הם אנשים מבוגרים או אנשים שסובלים ממחלה כרונית שכוללת בתוכה זכויות רבות שלא תמיד מנוצלות, בגלל חוסר ידע, והרבה טיפולים שמחייבים ניהול נוח, מקצועי ואישי יותר.

מה היתרונות בניהול רפואי אישי?

  • ניהול רפואי אישי נותן לכם מענה נוח וזמין יותר. כולנו מכירים את המצבים האלו בהם היינו הרבה יותר רגועים אם היה לנו רופא נגיש לשאול אותו שאלות, אל זה בדיוק מה שניהול רפואי אישי מאפשר לכם. יש גוף אחד שמרכז עבורכם את כל הטיפול במחלה מסוימת ואתם יכולים לשאול מה שאתם רוצים מתי שאתם רוצים בזמינות הרבה יותר גבוהה ושירות הרבה יותר אישי.
  • עוד יתרון משמעותי של ניהול רפואי אישי הוא עזרה בכמה מישורים. הרופא בבית החולי אולי יכול לעזור לכם במישור המקצועי אך הוא ללא ספק לא יוכל לעזור לכם במה שקשור לקצבאות שמגיעות לכם או בתביעות משפטיות. ניהול רפואי אישי מציע לכם עזרה גם בצד המשפטי שהופל להיות אחד הקריטיים ביותר שיש.

מה החיסרון בניהול מסוג זה?

אחד החסרונות היחידים אך הבולטים ביותר שיש הוא כמובן המחיר. השירות הזה עולה כסף ולא כל אחד יכול לשלם עליו ולכן ייתכן ונוצר פער שיהיה קשה מאוד לסגור בין מצבם הבריאותי והכלכלי של מטופלים שונים ברחבי הארץ.

אימפוטנציה – יש ברירה!

בעבר גברים שסבלו מאימפוטנציה סברו שהם כישלונות בתחום המיני ונאלצו להשלים עם העובדה שתהיה להם בעיה בהבאת ילדים לעולם ובסיפוקה של בת הזוג שלהם. כיום, גברים שסובלים מבעיה זו מודעים לכך שהיא  מוגדרת כבעיה רפואית שיכולה גם לנבוע כתוצאה מתקופה לחוצה ומתחים נפשיים והדבר החשוב ביותר לו הם מודעים הוא שבעיה זו היא ברת טיפול. ממה נובעת הבעיה ומהן דרכי הטיפול בה בעידן הרפואה המודרנית? התחילו לקרוא!

מהי האין אונות?

אין אונות הוא מצב בו הגבר סובל מחוסר יכולת להגיע לזקפה או שהוא סובל מחוסר יכולת לשמור על זקפה קיימת. מצב זה מוביל לבעיה בקיום יחסי המין והגעה למגע מיני מספק. בעיה זו המוגדרת כתפקוד מיני לקוי בז'רגון המקצועי, מוגדרת על ידי אורולוגים המומחים בתחום כ-'הפרעה בזקפה' . חשוב לדעת שהפרעות האין אונות שונות באופיין, כלומר, בהחלט יכול להיות מצב בו אדם אחד יכול להגיע לזקפה אך מאבד אותה במהירות או אינו יכול לבצע חדירה, בעוד אדם אחר אינו יכול להגיע לזקפה.

סיבות להפרעה בזקפה

יש גורמים רבים אשר יכול להוביל למצב הבעייתי של הפרעה בזקפה, אם הכוונה היא אל גורמים פיזיולוגיים, כמו למשל בעיות בזרימת בדם או במערכת העצבים. גורמים הורמונליים, כמו למשל רמה נמוכה של טסטוסטרון בגוף וגורמים נפשיים, כמו למשל תקופה עמוסה ומתוחה, חרדות ודיכאון. בנוסף, יש אנשים רבים שסובלים ממחלות ונוטלים תרופות שגורמות לבעיה בתפקוד המיני, אנשים שמנהלים אורח חיים לקוי הכולל צריכת כמויות גדולות של אלכוהול, חוסר בפעילות גופנית ויש גם אנשים שעברו ניתוחים או פרוצדורות רפואיות שונות שהובילו למצב של אימפוטנציה.

כיצד מטפלים בבעיה?

כיום, יש דרכים רבות לטפל בבעיית אין אונות. הדרך הראשונה והפופולרית ביותר היא טיפול תרופתי ייעודי. חשוב לדעת שתרופות אלו מחייבות מרשם רופא ובשימוש נכון הן יעילות לכ- 70% מהגברים. בנוסף, חשוב מאוד לקנות את התרופות בבית המרקחת ולא ממקור לא מוכר שיכול למכור תרופות שלא זכו בתקן ויכולות לסכן חיים. האפשרות השנייה המוצעת כאשר הטיפול התרופתי אינו עוזר היא הזרקות ישירות לאיבר מינו של הגבר. בניגוד לסברה, חשוב לדעת שטיפול זה אינו כואב, ההזרקה פשוטה למדי וברוב המקרים שיטת טיפול זו מוגדרת כהצלחה. באם הטיפולים הלא ניתוחיים אינם עוזרים, יש אפשרות לעבור ניתוח של החדרת שתל לפין.

לסיכום, בניגוד לעבר, כיום ניתן לטפל בבעיית האין אונות וחשוב לפנות אל אורולוג מומחה כבר בשלב הראשוני של הבעיה וזאת על מנת שהוא יעזור לאותו גבר וימנע ממנו לחוות מצב לא נעים של חרדת ביצוע ופגיעה בקשר הזוגי. בהצלחה!

פתרון למחלות כרוניות

פתרון למחלות כרוניות
פתרון למחלות כרוניות

פתרון למחלות כרוניות

אנשים שחולים במחלות כרוניות יודעים לומר שלא קל לחיות בצל המחלות הללו. בעוד שצינון זו מחלה שעוברת מעצמה ובדרך כלל חוזרת רק בשעה הבאה, הרי שמחלה כרונית מלווה אותנו לכל אורך החיים, אלא אם כן יימצא לה פתרון. זה נשמע לכם מוכר וגם אתם מתמודדים עם מחלות כאלה כבר עשרות שנים? אם כך, כדאי שתדעו שיש מה לעשות בנידון. עולם הרפואה של ימינו הוא עולם מתקדם ביותר וחלק מההתקדמות וההתפתחות מגיעות תודות למחקרים רפואיים. לכן, בין אם אתם בעצמכם סובלים ממחלות כרוניות כאלה ואחרות ואין אם בני המשפחה שלכם סובלים מהן, כדאי שתשתתפו במחקרים רפואיים.

מה הקשר שלכם למחקרים רפואיים?

בבואנו למצוא את הפתרון הטוב ביותר למחלות כרוניות אנחנו מגלים שעם השנים מתפתחות עוד ועוד תרופות ומומצאים פתרונות נוספים. השאלה היא איך מחליטים להוציא תרופה מסוימת לשוק ואיך בדיוק יודעים שהיא תעבוד. מעבר לכך שנעשות תיאוריות בנושא, מתבצעים גם מחקרים והמשתתפים הם אלה שתורמים לכך שבסופו של דבר יימצא פתרון. לכן כדאי גם לכם לחשוב על השתתפות במחקרים רפואיים, כי למה לא בעצם? זו דרך נפלאה לתרום לחברה ולעזור לאחרים להתמודד בקלות רבה יותר עם המחלות הכרוניות שמלוות אותם. בנוסף לכך, מי שמשתתף במחקרים רפואיים גם מרוויח סכומי כסף לא מבוטלים כך שזו עוד דרך טובה להשלים את ההכנסה החודשית שלכם.

ההתאמה שלכם למחקר

כל מחקר שנעשה כדי למצוא פתרון למחלות כרוניות מגיע עם דרישות אחרות ולכן הדבר החשוב ביותר הוא קודם כל לבדוק שאתם אכן מתאימים למחקר מבחינת הנתונים שלכם. עליכם לענות על שאלונים והרבה פעמים נתונים כמו: גיל, מין ועוד הם אלה שיקבעו האם תוכלו להשתתף במחקר או לא. מה שבטוח זה שגם אם אתם לא מתאימים למחקר שבו רציתם לקחת חלק, הרי שתמיד תוכלו למצוא מחקר אחר שבו כן תוכלו להשתתף. יש בידי הרופאים והחוקרים את האפשרות למצוא מזור ללא מעט מחלות כרוניות אז למה שלא נעזור להם בדרך? מלאו את הטפסים הרלוונטיים עוד היום ותוכלו גם אתם לתרום לסביבתכם ולהתפתחות פתרונות חדשים לשיפור הבריאות

סיבות ללמוד רפואה במולדובה

סיבות ללמוד רפואה במולדובה

סיבות ללמוד רפואה במולדובה

לימודי רפואה במזרח אירופה זה משהו שישראלים רבים נוטים להעדיף על פני לימודי רפואה בארץ, וזאת מתוך שלל סיבות. אתם גם אתם רוצים להתמקצע בעולם הרפואה, אך אתם עדיין לא בטוחים היכן כדאי לכם ללמוד, פשוט תמשיכו לקרוא את המאמר, אנו בטוחים שלבסוף אתם תוכלו להיות הרבה יותר בטוחים לגבי ההחלטה שלכם. במאמר נמנה מספר סיבות ללמוד רפואה במולדובה.

  • עלות מחייה זולה – אם התקציב שלכם יחסית מוגבל ואתם רוצים ללמוד רפואה במחירים שפויים, אתם וודאי תשמחו לשמוע שבמסגרת תקציב חודשי שנע בין 2,000 ל – 3,000 ש"ח אתם עשויים לנהל את החיים שלכם בצורה נוחה לחלוטין וללא שום בעיות.
  • קל להתקבל ללימודים – אם בוחרים לבחון את הקשיים שבקבלה ללימודי רפואה בישראל, מגלים שבמולדובה הדבר שונה לחלוטין. מחפשים אחר מקום שבו תוכלו ללמוד רפואה מבלי להתקשות יותר מידי במבחני קבלה? במולדובה אתם תוכלו למצוא את מבוקשכם ולהתחיל בלימודי הרפואה בהקדם.
  • מקום נהדר לצעירים – כל צעיר ישראלי שרוצה להתנסות בחיים במדינה זרה פשוט חייב לשקול את האפשרות ללמוד רפואה במולדובה. מדובר במדינה שבה חיי הלילה פשוט מדהימים, וזה ללא ספק משהו שאתם צריכים להתייחס אליו אם אתם לוקחים ברצינות את הזמן הפנוי שלכם במדינה הזו.
  • להכיר אנשים מדהימים – רוצים לפתוח את המעגלים החברתיים שלכם ולהכיר אנשים שלא חשבתם שיצא לכם להכיר מעולם? במולדובה אתם תוכלו ללמוד על תרבות שונה ואנשים שחיים בצורה שונה מזו שלכם. אתם תוכלו להישאב לתרבות המולדבית ולהבין בעצם את הדברים השונים שאנשי המקצוע נוהגים לעשות על דרך קבע.

אל תשכחו שאם אתם בוחרים לעבור לגור וללמוד במדינה זרה כמו מולדובה, יהיה עליכם להיות בקיאים בשפה האנגלית. אין הדבר אומר שאתם צריכים לדעת את השפה על בוריה, אבל כדאי לדעת שידע בשפה עשוי לעזור לכם להתמצות בצורה הרבה יותר טובה.

מולדובה זו מדינה ענייה במזרח אירופה שלא נחשבת למפותחות במיוחד, בהשוואה לשכנותיה, כך שאם אתם מחפשים אחר מדינה שבה אתם תוכלו ליהנות מהפיתוחים החדישים ביותר בעולם המערבי, זה לא המקום בשבילכם. בכל אופן, מדובר במדינה מדהימה ביופייה עם אנשים אדיבים שתמיד שמחים לעזור.

מהי טריכוטילומניה?

אם אי פעם נתקלתם במושג טריכוטילומניה ולא ידעתם בדיוק במה מדובר, אנחנו כאן בכדי לתת לכם רקע רציני יותר. ובכן, טריכוטילומניה היא הפרעה נפשית שגורמת לאדם למרוט באופן אובססיבי שיער. בדרך כלל, מריטת השיער של טריכוטילומניה תהיה משיער הראש, אך בהחלט יתכן שהמריטה תהיה גם בגבות, בריסים, בשיער הפנים, ולעתים נדירות מאוד בשערות חזה וערווה. הצורך במריטה לעתים קרובות מגיע בשילוב עם לעיסה של השיער, וההפרעה מתחילה להתבטא בדרך כלל בילדות ובנעורים, בגילאים 4-17. יש הרבה מאוד הסברים אפשריים לתופעה הזאת, להתפרצות שלה ולגורמים לה – ואנחנו ננסה לעשות קצת סדר.

מה גורם להתפרצות טריכוטילומניה, והאם וכיצד ניתן לטפל בתופעה זו?

  • מהם הגורמים? הגורמים להתפרצות של טריכוטילומניה הם שנויים במחלוקת. יש מי שמקטלג את ההפרעה כהפרעה טורדנית כפייתית (OCD), וכך היא בדרך כלל מקוטלגת כיום – אך בעבר גם היה נהוג לחשוב שמדובר בהפרעה הקשורה לשליטה בדחפים. בכל מקרה, אין ספק כי מדובר בתופעה שאינה בריאה בפני עצמה – תלישת השיער גורמת לגירויים ולפגיעה אסתטית, ולעתים קרובות יש צורך בהשקעה בתסרוקות מסובכות או בפאות בכדי להסתיר את המצב.הפרעת תלישת שיער
  • איך מטפלים? מאחר ולא לחלוטין ברור מהם הגורמים המדויקים להתפתחות טריכוטילומניה, יש גם מחלוקת באשר לסוג הטיפול הנכון בתסמונת זו. טיפולים שקשורים לניטור עצמי ולשינוי הרגלים הם טיפולים שכיחים בשנים האחרונות, וכעת מתחילים לראות תוצאות שלהם – אך לא כל אחד יחשוף את עצמו לטיפולים כאלה, שכוללים אלמנטים כמו כיסוי הפנים, שכר ועונש ושוק חשמלי. מאחר ומדובר בהפרעה שלעתים נובעת מחסכי ילדות, במקרים רבים טיפולים פסיכולוגיים אינטנסיביים, משולבי היפנוזה, מוכחים כיעילים בטיפול בה.

מטיפולים ראשוניים ועד שינוי הרגלים – זוהי תופעה שבה צריך וכדאי לטפל

בתור התחלה, טריכוטילומניה פוגעת באדם לאורך שנים – החל מצורך בשימוש בפאות ועד למחלות עור של ממש המתפתחות ממנה. הטיפולים הראשוניים צריכים להיות כאלה שימנעו את הנזקים האלה – ובכל מקרה חשוב לטפל בצורה אינטנסיבית יותר בהפרעה הזאת, דרך טיפולים מתקדמים ודרך אנשי מקצוע, בכדי לאפשר לעצמכם לחיות חיים בריאים יותר ומתוחים פחות.

 

מוגש מטעם פאות ציפי בנאי

חרדת טיסה – הסיבות והדרכים להתמודדות

חרדה לפני טיסות מלווה בתחושה לא נעימה שנובעת ממספר סיבות. לא צריך לחכות לתאריך הטיסה המיועד על מנת להתייעץ עם אנשי מקצוע, ורצוי להפוך את הטיפול לחלק מהשגרה

הפרעות חרדה פוגעות במבוגרים וילדים והן מוגדרות כסוג הנפוץ ביותר של הפרעות נפש. חרדה היא תגובת חירום טבעית של הגוף, והיא מתאפיינת בחוסר נוחות, דפיקות לב מואצות, רעד, הזעה וסחרחורת. במצב נורמלי החרדה היא תגובה למצב אמיתי, אך לעיתים היא מייצרת חשש מפני מצבים שונים שנתפסים כמאיימים. הפער בין המציאות לסכנה האמיתית הוא זה שגורם להפרעה ועלול לפגוע באיכות החיים.

ראשית, החרדה נגרמת בגלל חשש מהסתגרות בחלל סגור וצפוף לכמה שעות ברצף. שנית, היא עלולה להופיע בגלל פחד מפני אסונות אוויריים. כתוצאה מכך, יש סוגים שונים של חרדת טיסה: פחד מפני נפילת המטוס, פחד ממחבלים ופיגועים ופחד שנובע מהתקפי פאניקה, אגורפוביה (פחד ממקומות שבהם לא ניתן לקבל עזרה במצבי חירום) וקלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים).

כך מתמודדים עם חרדת טיסה

מומלץ לפנות לקבלת טיפול פסיכולוגי קצר מועד ולשלב גישות התנהגויות-קוגניטיביות במקרים של חרדות קיצוניות. כך ניתן להקדיש את הזמן הראוי לטיפול ולשקול גם היעזרות בתרופות. כל טיפול תרופתי נקבע בהתאם להיסטוריה הרפואית של המטופל, לגילו ולמצבו הנפשי.

מלבד טיפול מקצועי, ניתן להתמודד עם חרדת טיסות גם באופן עצמאי. לא כדאי לנסות להימנע מטיסות, אלא להיפך. הימנעות מנציחה את הפחד ומגבירה אותו, היא לא עוזרת להתמודדות והיא עלולה לגרום תחושת תסכול, עוגמת נפש וירידה בדימוי ובביטחון העצמי.

מנגד, יש לנהוג בהדרגתיות בתחילת תהליך ההתמודדות עם טיסות. בהתחלה אפשר לטוס לאילת וליעדים קרובים בחו"ל, להמשיך עם טיסות לאירופה ורק לאחר מכן להתחיל לפנטז על חציית האוקיינוס לארצות הברית והמזרח הרחוק.

ארגז כלים לטיסה נעימה

בניגוד למה שנהוג לחשוב, אין טעם להיעזר באמצעים מלאכותיים כדי לנסות להקל על החרדה. שתיית אלכוהול, טיסה בעיניים קשורות והימנעות מהצצה החוצה רק מביאים להעצמת תחושת הפחד. אלו תרופות סבתא שלא מוכיחות את עצמן והן בטח שלא מסוגלות להתמודד עם ההפרעה ישירות, אלא רק עם התסמינים.

הדרך הנכונה להתמודד עם ההפרעה היא לזכור שמדובר במשהו חולף. זו לא הפרעה מסוכנת, אתם לא תשתגעו בגללה והיא מעניקה לכם הזדמנות לראות את הדברים בפרופורציות. הפסיקו לקרוא על תאונות ואסונות אוויריים ואזנו את התמונה עם מידע על טיסות שמסתיימות בשלום. מהר מאוד תגלו שיש הרבה מאוד כאלה ותוכלו גם לשלב תרגילים קלים להפחתת תחושת הפחד עוד בשדה התעופה.

במקרים קיצוניים שבו תרצו לטוס לחו"ל לעיתים רחוקות בלבד, תוכלו להיעזר בנטילת תרופות הרגעה. אפשר להתייעץ עם רופא המשפחה לגבי תרופות הרגעה בזמן הטיסה ולשלב אותן בתפריט היומי מספר ימים לפני התאריך.

thinkstockphotos-495963242

איזו פעילות ספורטיבית יכולה לשפר את המערכת החיסונית

המערכת החיסונית שלנו היא המרכיב הבריאותי המשמעותי ביותר בגופנו

המערכת החיסונית, או האימונית, היא המערכת הבריאותית המשמעותית ביותר של גוף האדם. מערכת זו מתחלקת, באופן כללי, לשניים – מערכת חיסונית מולדת מול מערכת חיסונית נרכשת, כאשר המערכות האלה פועלות יחד בכל מצב שבו אנחנו נחשפים לגורם (פתוגן) שיכול לגרום לסכנה כזו או אחרת, במטרה למנוע את הדבקתנו ולשמור על בריאותנו לאורך זמן. זוהי מערכת מורכבת, שנוגעת בכל מרכיב בחיי היום יום שלנו, וברור שאנחנו מעוניינים לסייע לה ולא לפגוע בעבודתה. אחת הדרכים לעשות זאת היא באמצעות פעילות ספורטיבית – וחשוב להבין איזו פעילות עוזרת למערכת החיסונית וכיצד.

פעילות ספורטיבית יכולה לשפר את המערכת החיסונית שלנו – ונבין בדיוק איזו וכיצד

  • פעילות אירובית – פעילות אירובית היא פעילות שמשפרת את סיבולת הלב-ריאה שלנו, ומאפשרת לתאי הגוף שלנו לקבל יותר חמצן בתנאים רגילים ואירוביים גם יחד. כולנו מכירים את היתרונות הרבים של ביצוע פעילות אירובית עבור שמירה על הבריאות שלנו, וחשוב להבין כי אספקת החמצן לגוף שלנו היא קריטית גם עבור מערכת החיסון שלנו. כאשר תאי הגוף נמצאים בתנאי עקה, גוף בעל סיבולת לב ריאה טובה יותר הוא גוף שמגיב טוב יותר, ופעילות אירובית מסייעת בכך.

אז מה, עכשיו לקנות מזרון יוגה ולהתחיל לתרגל?

כן! יוגה היא פעילות ספורטיבית שמשפרת את בריאות הגוף כולה, ואת מערכת החיסון באופן ספציפי יותר. ההקפדה על נשימה נכונה ועל הבאת הגוף לתנאים בהם הוא זקוק לאספקת חמצן מיטבית, היא קריטית עבור שיפור מערכת החיסון – ויוגה היא פתרון איכותי ביותר לשם כך. בכדי לבצע את הפעילות, מזרון יוגה בסיסי יכול להיות מתאים ומספיק – וישנם מגוון תרגילים שניתן וכדאי לבצע גם בבית.

הגוף שלכם הוא מכונה שזקוקה לטיפול וטיפוח – עליכם להעניק לה מה שהיא צריכה

המכנה המשותף בין פעילות אירובית המועילה למערכת החיסון לבין פעילות כמו יוגה המועילה גם כן הוא בפשטות הביצוע שלהן – לא נדרש הרבה יותר מנעלי ספורט בשביל לצאת לריצה, או מזרון יוגה בכדי להתחיל לתרגל – וההשפעה של הפעילות על מערכת החיסון שלכם היא כאמור קריטית.

חוות דעת רפואית משפטית – המדריך המלא

חוות דעת רפואית משפטית

חוות דעת רפואית משפטית היא מיוחדת יותר מחוות דעת של מקצוען אחר

בחיי היום יום, כדאי להתייעץ עם מקצוען. נכון, לפעמים אתה ממש רוצה לתלות את המדף הזה בעצמך. אבל לא תמיד אתה בטוח אם זה קיר בטון או קיר בלוקים, והאם כדאי לקדוח עם מקדחה או עם פטישון. אז מה עושים? מתייעצים עם מומחה. אותו דבר גם בנושא בעיות גב- אתם חייבים חוות דעת רפואית. הרפואה היא מקצוע אצילי. הרפואה מהווה את חזית אהבת האדם והרצון לעזור לזולת. נכון שלא תמיד לכל רופא יש את הזמן והאנרגיה הדרושים בשביל לקבל כל מטופל בצורה הטובה ביותר, אך אל לנו להאשים את הרופאים החרוצים וטובי הלב בכך, אלא את המערכת בה הם עובדים. חוות דעת של רופא שווה יותר שכן רופא נשבע שבוע לא לשאת דבר שקר ולטפל בכל אדם באשר הוא אדם. אז מתי נצטרך חוות דעת של רופא מומחה?

המקרים הנפוצים בהם נזדקק לחוות דעת רפואית

פציעה קשה

לא צריך לבכות על כל בעיה קטנה או כאב קל שתוקף אותנו. אנחנו חזקים ואפשר להתגבר. מחקרים אף הוכיחו שילדים שמתגברים בעצמם על כאבים ולא ישר רצים עם ההורים אל הרופא גדלים להיות יציבים יותר מבחינה מנטלית ומאושרים יותר. אבל לפעמים, הכאב הוא כה גדול, שנזדקק לחוות דעת רפואית מקצועית. לא כדאי לדחות את הביקור, שכן הנזק עלול להתגבר.

חוות דעת משפטית

אם למשל, נרצה לקבוע לאחר הפציעה מהם אחוזי הנכות המגיעים לנו על פי חוק, ניווכח לדעת כי אנו עומדים מול מערכת בירוקרטית קפדנית, מיושנת ועצלה. לצערנו הרב, ללא חוות דעת של רופא מומחה סביר להניח שיידחו את בקשתנו לקבל אחוזי הנכות. כדאי להתייעץ עם רופא מומחה וקרוב לוודאי גם עם עורך דין המתמחה בנושא על מנת לוודא כי אנו יכולים להשיג את מה שביקשנו.

האם אפשר לאבחן דיכאון באמצעות כתב יד?

גרפולוגיה, או תורת הכתב, מאפשרת לגלות את הנסתר באמצעות ניתוח כתב ידו של אדם

ניתוח גרפולוגי יכול לשמש לדברים רבים, ביניהם אבחון של מצבי רוח, הפרעות שונות, מהווים נסתרים, תכונות אופי ועוד. בין כל האפשרות הללו, ישנה האפשרות לאבחן מצבים נפשיים שונים כגון דיכאון קליני באמצעות כתב ידו של אדם.

מהי גרפולוגיה וכיצד ניתן להשתמש בה בכדי לאבחן דיכאון?

  • הקשר בין גרפולוגיה לאישיות: גרפולוגיה מבוססת על כך שישנו קשר בין כתב ידו של אדם לבין אישיותו. תורה זו אינה נתמכת על ידי מחקרים שונים ואין הוכחה מדעית כי הינה נכונה. למרות זאת, גרפולוגיה משמשת לאבחון אישיותו של אדם במחני קבלה לעבודה במקומות רבים. מלבד מבחני קבלה לעבודה, גרפולוגיה חולשת על תחומים רבים אחרים.
  • מהם ההיבטים שבוחנים גרפולוגים? גרפולוגים בוחנים היבטים, שלטענתם לא ניתן לשנות אצל אדם. התבטאות- ישנן תכונות מאפיינות של כל אדם, אותן לא ניתן לזייף בעת ביטוי בכתב. אין זיופים- טענה נוספת היה שאדם לא יכול לשנות את כתב ידו, גם אם מעוניין בכך, והפעולה תהיה לו לא טבעית. מערכת העצבים- בשל קשר ישיר בין מערכת העצבים של האדם לבין כתב ידו, כתב היד משתנה בתקופות ובמצבים שונים. בשל סיבה זו נטען כי ניתן לאתר מצבים נפשיים ומחלות שונות באמצעות ניתוח כתב היד, כגון דיכאון קליני.
  • דיכאון וגרפולוגיה: בעת בחינה גרפולוגית, נבחנים מספר היבטים ביניהם מצבו של האדם ומאפיינים שונים שלו, מתוך אמונה כי אדם אינו חושב כיצד הוא כותב, והכתיבה מגיעה מהתת מודע. לפי תפיסה זו, ניתן לאבחן שינויים רבים במצב הרוח, מחלות שונות, דיכאון קליני וכאבים אותם חווה האדם, דרך כתב ידו.

גרפולוגים מאמינים כי הינם יכולים לאבחן בעיה נפשית באמצעות כתב היד

המומחים בגרפולוגיה מאמינים כי ניתן לאבחן בעיות נפשיות ובריאותיות באמצעות פענוח כתב היד, וכן להבדיל בין השתיים. בנוסף, ניתן לדעת האם מדובר בדיכאון קליני וכרוני, או דיכאון חולף. חשוב לפנות אל גרפולוג מומחה וכן אל רופא פסיכיאטרי או רופא משפחה, בכדי לאשר קיום דיכאון וכן לאבחן את סוגו.

באדיבות פנינה אריאלי- גרפולוגית מומחית